La place du plaisir dans le sport de haut niveau

Avec le temps et à force de monter de niveau, la place du plaisir dans le sport peut devenir de plus en plus ambiguë. La charge d’entraînement élevée et la pression de performer peuvent te faire oublier les raisons qui te faisaient aimer ton sport.  

Avant tout, c’est quoi ça, le plaisir dans le sport? Les sources de plaisir peuvent varier énormément d’une personne à l’autre. Certains croient que le plaisir arrive seulement quand c’est ludique, qu’on fait des jeux, mais pourtant, bien des athlètes le retrouve différemment. La notion de plaisir évolue tout au long de la pratique du sport et ce qui te plaisait au départ peut évoluer vers des aspects différents comme le dépassement de soi, la collaboration avec tes collègues, l’effort physique, l’apprentissage, etc. (Visek et al., 2015) 

Il y a des solutions possibles si tu n’éprouves plus de plaisir en ce moment à faire ton sport. Cela dépend vraiment de toi et de ta situation spécifique. Nous te proposons une série de suggestions que tu pourrais explorer de ton côté!

• Questionne-toi sur les raisons qui t’ont fait aimer ton sport! Reviens à la base.
• Fais un inventaire de ce que tu aimes et de ce que tu n’aimes pas dans ton sport.
• Parles-en à ton consultant en performance mentale, préparateur physique ou entraîneur si tu es confortable. Ensemble, vous pourrez trouver des moyens de rendre les entraînements plus plaisants pour toi. 
• Parles-en à un ou une partenaire d’entraînement. Tu pourrais te rendre compte que tu n’es pas seul à ressentir cela. Le simple fait d’en parler et d’avoir une personne qui te comprend peut te faire beaucoup de bien.
• Prends le temps de développer tes intérêts à l’extérieur de ton sport (école, amis, musique, dessin, etc.). Parfois, s’éloigner de notre sport pour un moment nous donne seulement plus le goût d’y revenir. 
• Tu peux aller chercher du soutien psychologique pour t’aider. Tu peux contacter notre conseiller en développement global de l’étudiant.e-athlète qui pourra t’aider à trouver des ressources autour de toi. 
• Ne te concentre pas seulement sur le résultat. Une des clés pour maintenir à long terme le plaisir dans ton sport est d’apprendre à aimer le processus. 

La performance peut donc cohabiter avec le plaisir et c’est même un objectif que nous t’invitons à viser, puisque cela aura un impact direct sur ta motivation. Garder une place pour le plaisir dans ton processus pourrait aussi avoir un impact positif au niveau de tes performances et peut influencer le temps que tu pratiqueras ton sport. 

Nous t’invitons à regarder la discussion sur le plaisir dans le sport de haut niveau que notre conseiller en développement global de l’étudiant.e-athlète a eue avec Andréanne Langlois, double olympienne, et Fabien Abejean, préparateur mental. 

Visek, A. J., Achrati, S. M., Mannix, H. M., McDonnell, K., Harris, B. S., & DiPietro, L. (2015). The Fun Integration Theory: Toward Sustaining Children and Adolescents Sport Participation. Journal of Physical Activity and Health, 12(3), 424–433. https://doi.org/10.1123/jpah.2013-0180