Blessures et autres défis des étudiants-athlètes

Blessures et autres défis des étudiants-athlètes

Blessures

Être blessé en pleine saison sportive est un obstacle que la majorité des athlètes de haut niveau ont eu à vivre. Quoique difficile à vivre, ce n’est pas uniquement négatif, ça te permet de te concentrer sur d’autres sphères de ta vie. C’est dans ces moments que tu devras te fier sur ton entourage pour t’accompagner et te soutenir. Une blessure importante pourrait t’amener à te questionner sur la poursuite de ton sport. Si c’est le cas, consulte notre article sur la préparation à la retraite sportive.

Une blessure est souvent un moment de réflexion sur les décisions qu’on a prises dans les dernières semaines en lien avec notre préparation physique, notre hygiène de vie et parfois même les décisions prises sur le terrain. D’ailleurs, une grande partie des blessures serait reliée au volume d’entrainement, aux prises de risque et à la nature du sport. Cela peut donc être un bon moment pour te questionner sur les directions que tu as prises et t’ajuster pour le moment où tu feras ton retour au sport.

Il faut garder en tête que la raison primaire de ton implication dans ton sport la passion! C’est celle-ci qui te permettra de revenir encore plus fort qu’avant! C’est peut-être de longues semaines de réhabilitation qui t’attendent et tu auras besoin de te fier sur cette passion et sur ta persévérance pour y parvenir! N’oublie pas que tes coéquipiers comptent sur toi (oui oui, même dans un sport individuel) et s’attendent à ce que tu donnes le meilleur de toi-même pour être de retour au jeu! Entre-temps, tu bénéficies peut-être d’un peu de repos physique, un moment idéal pour te changer les idées et essayer de prendre de l’avance dans tes cours.

Autres défis

Il se peut que tu vives des moments difficiles qui ne sont pas liés à une blessure physique. On a tous nos moments où le karma semble s’éterniser sur notre cas. Que ce soit des défis familiaux, financiers, personnels ou scolaires, l’équipe de l’Alliance Sport-Études est là pour toi! Tu peux communiquer avec nous en tout temps pour du soutien et des ressources.

Voici quelques stratégies pour t’aider à apprivoiser ta nouvelle situation :

  • C’est le temps de réorganiser ton horaire, inclus tes rendez-vous avec tes divers professionnels (physio, consultant en performance mentale, nutritionniste…) si c’est le cas et ajoute du temps supplémentaire pour tes travaux scolaires. C’est important de te trouver une nouvelle routine adaptée à ta nouvelle réalité.
  • Partage tes défis, ta douleur ou tes émotions avec ton entourage. La communication fait partie de la guérison! Si tu as un consultant en performance mental ou un psychologue spécialisé en sport, c’est un bon moment pour faire le point avec lui.
  • Garde contact avec ton équipe et ton entraîneur. Ce n’est pas parce que tu n’es plus au site d’entraînement aussi souvent que tu te dois de disparaître. Ils comptent sur toi et comptent pour toi!
  • Trouve ton plaisir autrement! Que ce soit d’essayer de faire des bagels maison, de faire du rattrapage de téléséries ou de passer du temps en famille, assure-toi d’avoir quelques rires dans ta journée!
  • Tente de trouver ton équilibre: en méditant, en pratiquant la pleine conscience ou en prenant une marche en forêt… consulte notre section “Réussir ta conciliation sport-études” pour tous nos conseils!
  • T’inquiète, tout ça n’est que temporaire! Une étape à la fois et tu verras, ça va bien aller!