La dépression est un des défis psychologiques les plus communs pour les étudiants-athlètes. Avec ta réalité, c’est normal d’avoir des hauts et des bas. Toutefois, il arrive que certaines personnes ne se rendent pas compte qu’elles souffrent de dépression et ne pensent pas à aller chercher de l’aide. Les questions suivantes t’aideront peut-être à mieux cerner où tu en es :
- Ressens-tu un sentiment de déprime permanente, de culpabilité, d’inutilité, d’impuissance ou de désespoir ?
- As-tu une perte d’intérêt pour des activités que normalement tu apprécies, comme ton sport ou tes études ?
- As-tu des pensées suicidaires?
- As-tu des perturbations de ton sommeil (tu dors beaucoup trop ou pas assez)?
- Ressens-tu une perte d’appétit ou as-tu vécu une variation importante de poids?
- Éprouves-tu une perte d’énergie ou une fatigue importante?
Si tu as répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, nous t’encourageons à consulter un médecin ou un psychologue spécialisé en sport qui pourra te guider et t’outiller. Si jamais tu souffres de dépression, parles-en avec tes parents et tes proches, ils pourront t’accompagner dans tout ça. Parles-en aussi avec ton entraîneur, il pourra ajuster votre stratégie d’entraînement et revoir ton cycle de compétition pour mieux répondre à tes besoins et te soutenir. Ton entraîneur sera heureux que tu lui parles de ce qui te préoccupe puisqu’il a ton bien-être à cœur. Ton entraîneur est là pour t’aider à maximiser ton potentiel, et ce, tout en maintenant un niveau optimal de santé mentale..
Planifie une rencontre avec un médecin, un psychologue spécialisé en sport ou un consultant en performance mentale pour t’appuyer dans la recherche de ton équilibre optimale. Tu peux également communiquer avec nous en tout temps et nous te dirigerons vers les ressources appropriées.